Hmm Aspargin z tego co widziałem kosztuje ok. 5 zł (albo 10 zł, bo opakowanie ma 50 tabl., a chyba dziennie stosuje się więcej tabletek w stosunku do ZMA), ZMA to już wydatek kilkudziesięciu złotych. Czy aby na pewno wystarczy mi ten Aspargin? Czy lepiej dołożyć i kupić ZMA? Jak tak, to jakiej firmy polecacie? Olimp, Trec? A może Activlab? Tylko [...]
To będzie mało. Policz ile gram białka węgli i tłuszczu jest w tym co jesz (polecam dziennik posiłków Vitalmax - jest na necie) Białka za pewne będzie za mało więc dobrze by było jakbyś jadł twaróg chudy, kurczaka, ryż, płatki owsiane i do tego jakieś tłuszcze dobre jak z orzechów pestek dyni. To tak ogólnie, zobacz w dziale odżywianie 10 zasad i [...]
[...] biceps. Na kreatyne za wczesnie, dieta i ewentualnie gainer do uzupelnienia jej. Chcialbym Cie tez uswiadomic ze trening jest na drugim miejscu po diecie. Bez diety nie urosniesz bo miesnie nie beda mialy skad brac skladnikow do budowy. Zamiast kreatyny lepsze byloby BCAA po treningu w celu rozbicia silnego katabolizmu i podwyzszenia anabolizmu.
to brac clom z hcg czy najpierw 1 a potem 2 ? co do cyklu to calkiem good tym bardziej ze byl to pierwszy cykl duuzo sily poszly a masa ta sama/w sroku cyklu na masie 105/ co przed cyklem /ok95, w ostatnie dni redukcji na odwodnieniu 90/ tylko teraz to ubite mieso, samo mieso 6,5% tk tluszczowej teraz po cyklu zaczalem kreatyne znow zre wegle i [...]
co za bania.ja juz nie wiem co robic a mialem brac 2 puchy.jak bym mial pewnosc ze sklad sie zgadza z etykieta to by bral ale skoro ktos narzeka na dzialanie to nasuwaja sie spore watpliwosci. z drugiej strony patrzac za taka cene to i tak dobry stack. zawsze musicie pokrzyzowac mi plany!!! juz raz vipera kupilem i musialem pogonic na allegro bo [...]
Nie za wiele tego oleju i jeszcze chcesz brac kapsy moze dolej sobie jeszcze rzepakowy i sloneczkikowy :)Naturalnie zartuje :) Ale moim zdaniek za bardzo mieszasz z dietą a takie mixy niedaja efektów zadnych .A nesłyszałem jeszce by ktos potrafił badaniami potwierdzic najmniejsza działajacą dawke.Sa tacy co biora 5 kapsów i tacy co 2 a efektów nie [...]
Chlpie jaja se robisz czy mowisz serio? Po co Ci to scierwo brac i to jeszcze w tym wieku? Nie chcesz byc gorszy od kumpli czy co? Racjonalne zywienie, normalny trening i bedzie wszystko dobrze, chcesz se zycie psuc sterydami juz na starcie?
[...] cos na mase lub sile zeby nie zawieralo kreatyny? cos co sprawi ze treningi beda przyjemniejsze badz wplynie wlasnie na mase albo sile. moze byc to cos co bedzie trzeba brac przez dluzszy czas a nie cyklicznie - wiem ze kreta to mimo wszytsko najmocniejszy chyba srodek ale niestety na mnie to kompletnie nie dziala Zmieniony przez - BDN w [...]
aakg juz kiedys bralem, tylko co chwile wychodza nowe rzeczy i nie wiem co najlepsze,pompa kiedys minie a ja chce zeby cos zostalo, np poprawic zarys, no i wiadomo ze budowac, bialko mam wlasnie jako uzupelnienie diety, to samo gainer, bcaa resztki, gdybym mila brac nowe bcaa to napewno hi teca :)
Bardzo ciekawy artykuł, czytałem coś podobnego jakiś czas temu. Chętnie wypróbowałbym na sobie, zawsze to inny, ciekawy trening, ale właśnie zacząłem co innego. Znajomy trenuje na bardzo podobnej zasadzie, zaczął po 2 miesięcznej przerwie i bardzo chwali sobie ten system. Obserwuje duże wzrosty w sile, wytrzymałości... masa też idzie w góre bo je [...]
Don Pawson tutaj raczej miał na myśli samego clomidu ,a dokładnie dawkę uderzeniowa która była niepotrzebnie zawyżona-szczególnie w tym cyklu więc od razu nazywanie kogoś"baranem"chyba jest nie na miejscu???? co do skutków ubocznych z których robisz sobie polewę to uwierz że są jeszcze inne np problemy ze wzrokiem jeżeli nie trzeba [...]
Dodaj w trening B zurawia a w drugi na czworoboczne szrugsy. Co to wyciag gorny? Daj jeden dzien wolny a w drugi znow Hiit jesli powaznie chcesz sie brac za redukcje, chociaz Twoje dane nie przemawiaja ze masz co redukowac. Tyle na szybkiego poprawek ode mnie
[...] to jest zdrowe czy nie pic tego? Edit: dzisiaj wypilem do teraz z 2l plynow do teraz, z czego 90% woda. Od razu pomoglo, musze mIec zawsze pod reka butelke i co kilka minut brac lyka lub dwa. Wczesniej nie chcialem tak robic bo mi brzuch rozpycha bardzo:( zobaczymy, moze za jakis czas sie organizm przezwyczai. Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]
Kofeina Interactive jest BDB i w zupełności Ci wystarczy. Co do siostry ile razy w tyg będzie ćwiczyć, jaki czas na to poświęci i jakie treningi mają to być? Skoro mało do wycinki jej zostało,a np będzie dużo ćwiczyć to polecam l-carnitine gold Treca w płynie z dobrą dawką w 15ml jest 1500g. Co do spalaczy marki Olimpa, które wymieniłeś każdy [...]
[...] jak wior wszystkie miesnie widoczne zyly prazki, na lapie ze 40 koksu nigdy nie wachal nawet. az sie boje pomyslec jak by cwiczyl jak ja i pilowal miski koks by mu do niczego nie byl potrzebny. zycie. nie uzalac sie panowie tylko brac bombe jak natura nie sprzyja i zdrowie pozwala. sam wskakuje od pazdziernika leczniczo na dece z enanem
[...] wszystko okej robili mi badania, watroba i jeslita tez okej... serce oka, nerwicy brak, i nie wiem co mam robic, nawet megace mialem, dalo duzo ale spadlo szybko ... narazie odizolowalem sie od ludzi:P. i nie wiem co z ta meta...czy mam brac czy nie... bo to przepisal mi znany polski lekarz ( nazwiska nie wymienie) ale bardzo dobry i znany....
Dzięki Giszman. Co do węgli, to wrzuce je po treningu z gainera bo posiadam :P (chyba nie będzie to złe rozwiązanie?) oblicze sobie proporcje tak żeby wyszło 50gr węgli + min. 30 białka po zmieszaniu gainera z białkiem. To żeby nie robić juz sobie zamieszania to zmienie dietę od poniedziałku a w weekend bede mial czas to nad nią posiedzę. Spalacz [...]
Plan ćwiczeń
